مين قال إن الدايت حرمان ؟ مين قال إن الدايت كله مسلوق ؟ مين قال إن الدايت أكل عيانين ✌
معانا هناا الدايت بشكل مختلف 😉 بناكل كل يوم بطريقه مختلفه وده سر إستمرارناا 💪 لو حبينا اللي بنعمله هنبدع فيه وهننجح وهنوصل لهدفنا 💪
النهااردة معانا في مطبخنا مكرونه بالصوص الأبيض لايت
"يصلح لغدا ورقه 1"

مكرونه مسلوقه
معلقه دقيق كبيره
صدر فرخه مقطع مكعبات او بانيه مقطع مكعبات
كوبايه لبن منزوع الدسم
بصلايه مقطعه جوانح رفيعه
رشه قرفه ،، رشه ملح ،، رشه فلفل اسمر ،، نص فص توم ،، رشه بقدونس اخضر

الطريقه ،، هنجيب طاسه تسخن جداا ننزل بالبصل والتوم ونقلب لحد ما دونها يتغير ننزل بالفراخ ونقلب نحط التوابل بتاعتنا والبقدونس ،، لحد ما الفراخ تدخل بالسوا هنحط معلقه الدقيق ونقلب بسرعه دقيقه ننزل بكوبايه اللبن ونقلب بعده هنوطي خالص ونسيب الصوص لحد ما يستوي ويتقل شويه مش كتير
هناخد 5 معالق فقط مكرونه مسلوقه بدون دهون ونحط عليها الصوص بتكون جميله جدا وممكن رشه نعناع فوقها حسب الرغبه وبألف هناا 

continue reading

لجسم رشيق اتبعي رجيم الزبادي والبرتقال والموز

 من أشهر وألذ الريجيمات المتبعة لدى النساء الراغبات بالجسم الخفيف والمميز، رجيم الزبادي والبرتقال والموز، الذي يجمع بين عناصر الجمال ومكوناته الرئيسية.

رجيم الزبادي والبرتقال والموز يخلصك من 4 كيلوغرامات في الأسبوع على الأقل، أليس شيئاً رائعاً؟!

أما رجيم الزبادي والبرتقال والموز فإنه كالتالي:

- هو عبارة عن 3 وجبات يومياً وكل وجبة تحتوي على: حبة برتقال، حبة موز، علبة زبادي (لبن).

- ممنوع تناول أي شيء اَخر بإستثناء الماء وكافة المشروبات غير المحلاة.

- في اليوم السادس والسابع تناولي ما ترغبين به مع تخفيف السكريات والزيوت، ثم كرري الرجيم مرةً أخرى إن رغبت.

ولكن كما نذكر دائماً، إستشيري الأخصائي قبل البدء بأي نظام غذائي خوفاً من أن لا يكون مناسب لوضعك الصحي.

  

continue reading

ما هى جلسات اللف التنحيفى

ما هى جلسات اللف التنحيفى 

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ناس كتير جدّاً بتسأل عن ريجيم المناطق.... بمعنى لو بنت وزنها مثالي 50 كيلو جرام، لكن الدهون المتجمعة في منطقة الأرداف أو الذراع بتمنعها من لبس حاجات هي بتحبها... أو لو فيه شخص يفضل جسمه ممتلئ لكن نفسه ينحت منطقة البطن فقط في هذة الحالات ننصحهم باختيار اللف التنحيفى
اللف التنحيفي.... wrapping
وهو عبارة عن لف المنطقة المراد تنحيفها بنوع خاص من الكريمات و الجيل وعلى مدى عدة جلسات تقلل المقاس بالسنتيمتر .. واللف التنحيفي يعمل على حرق الدهون فى منطقة تحت الجلد و يكون مكون من كريمات و زيوت تعمل على زيادة حرق الدهون و ايضا ازالة السيلوليت و شد الجلد

continue reading