حمية الإسبوع لتنقية الجسم من السموم

حمية الإسبوع لتنقية الجسم من السموم

الهدف من هذه الحميه تنقية الجسم من السموم، وإنقاص الوزن، والمحافظة على صحة الجسم
تفاصيل الحمية:
• عليك أن تتناول ما يعادل 1600 كالوري في هذا النظام.
• كل وصفه تتناولها يجب أن تكون غنية بالبروتين والكربوهيدرات والألياف.
• لا تنسى الحلويات والوجبات الخفيفه كل يوم.
التمارين الرياضية:
يجب أن تُمارس التمارين الرياضية بشكل مكثف لمدة 7 أيام، فهذه الحمية تجعل جسمك في وضع التحضير لإستعادة النشاط، يجب ممارسة التمارين الهوائيه المفيده للقلب واليوغا ،ومحاولة ممارسة تمارين شد العضلات بشكل مكثف، وبهذه الطريقة نطرد السموم ونجدد النشاط بكل سهولة، فعند زيادة كثافة هذه التمارين مع النظام الغذائي ستكون مستعد لنحت جسمك ولحرق الدهون، والتعافي من الأمراض بشكل أسرع.
النظام الغذائي:
الفطور: عصير البرتقال مع حليب الصويا.
الغذاء: باستا مع الكثير من الخضار والدجاج.
العشاء: برغر نباتي مع الكثير من الخضروات والأفوكادو.
السناك: حمص، موز، مكسرات.
يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة